「腟トレデバイス」について深掘りします！骨盤底筋トレーニング（"腟トレ"）の最新知見②

こんにちは。本ニュースレターでは、女性の健康や産婦人科医療に関わるホットトピックや社会課題、注目のサービス、テクノロジーなどについて、産婦人科医・重見大介がわかりやすく紹介・解説しています。「○○が注目されているけど、実は/正直言ってxxなんです」というような表では話しにくい本音も話します。

詳細は以下をご覧ください。

• 「腟トレデバイス」とはどんなものか

• 市販されているデバイスの紹介

• 腟トレデバイスによる尿失禁への有効性について
  

• 腟トレデバイスによる骨盤底筋の筋力アップへの有効性について
  

• マイオピニオン（総合的な私個人の考えや意見）
  

前回の記事で、骨盤底筋や骨盤底筋トレーニングについてはしっかり解説しました。
もしまだ読んでいないという方は、ぜひこちらを最初にご覧ください。

最近では「腟トレ」のために販売されている「デバイス」があります。

出産や加齢によって骨盤底筋が弱ったり緩んでしまったりしますが、その対策として有効な骨盤底筋トレーニングが最近では「腟トレ」と呼ばれたりしています。（なお、医学的用語ではないので医療機関でこれを言っても伝わらないことが多いです、ご注意ください）

従来の骨盤底筋トレーニング法として、一般的にエクササイズ（ケーゲル体操）や筋力トレーニング（スクワットなど）がありましたが、こうしたトレーニングをより効果的、効率的にできるようにしようというコンセプトで「腟トレデバイス」が登場しています。

例えば、Google検索で「腟トレデバイス」を検索すると、このような形でたくさんの商品や記事が出てきます。

今回は、代表的な商品をいくつか紹介するとともに、医学的なエビデンスについてもお伝えします。（なお、私に利益相反はありませんし、特定の商品を推奨する意図はありません。）

エルビートレイナーは、スマホと連動させてゲーム感覚でトレーニングすることができるデバイスです。

エルビートレイナーは、イギリス発のフェムテック企業Elvieの主要製品であり、海外でもかなり反響があり人気を博したと言われています。

使い方は、本体（グリーンの器具）を腟内に挿入し、専用のスマホアプリとBluetoothで連動させると、製品に内蔵されたセンサーが周囲からの圧力を測定してデータをアプリに送信します。アプリでは、設定した目標に合わせた数分間のエクササイズプログラムを受けることができるので、アプリ内の指示に従いながら腟に力を入れることでゲーム感覚でトレーニングできるというものです。

イギリス国内では国民保険サービス「NHS」の認証を得ているため、医療機関でも購入することができるようです。

価格は上記画像に記載されていますが、公式ウェブサイトでは149.25USD（約20,340円）となっていました（2023年4月29日時点）。なかなかのお値段ですし、日本の楽天やアマゾンで見てみるとだいたい35,000円くらいです。スマホアプリとの連動など高機能なため仕方ないですが、高いですね。